ওঙ্কার ডেস্ক : মন, শরীর ও আত্মার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে যোগব্যায়াম এক কালজয়ী ও কার্যকর উপায়, এমনটাই মনে করেন ভারতের প্রধান বিচারপতি সূর্য কান্ত। পাশাপাশি, মানসিক চাপ ও পেশাগত গুরুদায়িত্ব সামলানোর ক্ষেত্রেও এটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে বলে তিনি বিশ্বাস করেন।
রবিবার সুপ্রিম কোর্টের প্রশাসনিক ভবন চত্বরে আয়োজিত দ্বাদশ আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উদযাপন অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণকারীদের উদ্দেশে ভাষণ দেওয়ার সময় দেশের প্রধান বিচারপতিবলেন, যোগব্যায়াম হল ভারতীয় সভ্যতা ও ঐতিহ্যের অবিচ্ছেদ্য অংশ। আধুনিক কর্মক্ষেত্রে এর প্রাসঙ্গিকতার ওপর জোর দেন তিনি।
তিনি বলেন, “আমরা প্রকৃতপক্ষে ভারতীয় ঐতিহ্যের এক অবিচ্ছেদ্য অংশকেই উদযাপন করছি। শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে আমাদের সভ্যতার প্রজ্ঞা এই শিক্ষাই দিয়ে এসেছে যে, প্রকৃত সুস্থতা মানেই কেবল শারীরিক সক্ষমতা নয়; বরং এটি মন, শরীর ও আত্মার মধ্যে এক সুষম সামঞ্জস্য। যোগব্যায়াম হল সেই দর্শনেরই এক ব্যবহারিক মাধ্যম, যা বিশৃঙ্খল এই পৃথিবীতে মানসিক প্রশান্তি ও স্থিরতা খুঁজে পাওয়ার এক কালজয়ী পথ দেখায়।”
বিচার বিভাগের কাজের চাপের কথা উল্লেখ করে সিজেআই সূর্য কান্ত বলেন, বিচার প্রক্রিয়া পরিচালনায় সহায়তার সঙ্গে জড়িত নানাবিধ চাপ প্রায়শই মানসিক স্বচ্ছতা ও শারীরিক প্রাণশক্তির ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
তিনি বলেন, ” আমাদের দৈনন্দিন কর্মজীবনে কাজের চাপ থাকে নিরন্তর। বিপুল পরিমাণ কাজের বোঝা, কঠোর সময়সীমা এবং বিচার প্রক্রিয়া পরিচালনায় সহায়তার সঙ্গে যুক্ত ধারাবাহিক চাপের মধ্য দিয়ে আমাদের কাজ করতে হয়। স্বাভাবিকভাবেই এই পরিবেশ আমাদের মানসিক স্বচ্ছতা ও শারীরিক প্রাণশক্তির ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।”
তিনি আরও বলেন, বিশেষ করে উচ্চ-চাপযুক্ত পেশাগত পরিবেশে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বজায় রাখার ক্ষেত্রে যোগব্যায়াম একটি কার্যকর হাতিয়ার হিসেবে কাজ করতে পারে। তাঁর কথায়, একটি প্রচলিত ভুল ধারণা হল, যোগব্যায়ামের জন্য নিখুঁত শারীরিক নমনীয়তা বা প্রচুর অবসর সময়ের প্রয়োজন। যোগব্যায়ামের ক্ষেত্রে আমি নিজেও এখনও একজন শিক্ষার্থী; তবুও আমি নিশ্চিতভাবে বলতে পারি যে, মাত্র কয়েক মিনিটের সচেতন শ্বাস-প্রশ্বাস বা সাধারণ স্ট্রেচিং-ও মানসিক চাপ সামলানোর ক্ষেত্রে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বা সক্ষমতা আমূল বদলে দিতে পারে।
অংশগ্রহণকারীদের কেবল বার্ষিক উদযাপনের গণ্ডি পেরিয়ে ভাবার আহ্বান জানিয়ে প্রধান বিচারপতি সূর্য কান্ত বলেন, যোগব্যায়ামের প্রকৃত সুফল পাওয়া যায় নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমেই, মাঝে-মধ্যে চর্চা করে নয়। তিনি বলেন, আন্তর্জাতিক যোগ দিবস হল একটি ইতিবাচক পরিবর্তনের সূচনা করার চমৎকার সুযোগ—এটি এমন একটি মুহূর্ত যখন আপনি যোগব্যায়ামের ম্যাটে পা রাখতে পারেন এবং এটিকে নিয়মিত অভ্যাসে পরিণত করার অঙ্গীকার করতে পারেন। বছরে মাত্র একদিনের ব্যায়াম থেকে প্রকৃত সুফল পাওয়া যায় না; এর জন্য প্রয়োজন ধারাবাহিকতা।”
প্রধান বিচারপতি কর্মীদের ধ্যান, স্ট্রেচিং এবং সচেতন শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো অনুশীলনের মাধ্যমে তাদের দৈনন্দিন রুটিনে যোগব্যায়ামকে অন্তর্ভুক্ত করতে উৎসাহিত করেন। বলেন, “আমি আপনাদের প্রত্যেককে অনুরোধ করব, আজকের সেশনের অভিজ্ঞতাগুলো আপনারা যেন আপনাদের কর্মক্ষেত্র ও বাড়িতেও কাজে লাগান। আসুন, কেবল আজকের দিনেই নয়, বরং প্রতিদিন স্বাস্থ্য ও মননশীলতাকে আমরা অগ্রাধিকার দিই।”
এই অনুষ্ঠানের আয়োজনের জন্য সুপ্রিম কোর্টের রেজিস্ট্রি টিমকে ধন্যবাদ জানিয়ে প্রধান বিচারপতি কান্ত সকল অংশগ্রহণকারীকে আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের শুভেচ্ছা জানান। এ বছর ১২তম আন্তর্জাতিক যোগ দিবস পালিত হচ্ছে। যার প্রতিপাদ্য হল “সুস্থ বার্ধক্যের জন্য যোগব্যায়াম” —যা সব বয়সের মানুষের জন্য যোগব্যায়ামের গুরুত্বকে তুলে ধরে। জাতিসংঘের মতে, শরীরচর্চা, স্ট্রেচিং, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং মননশীলতার সমন্বয়ে যোগব্যায়াম শরীরের ভারসাম্য, নমনীয়তা, শক্তি ও চলাফেরার সক্ষমতা বৃদ্ধির মাধ্যমে সুস্থ বার্ধক্য নিশ্চিত করতে সহায়তা করে; পাশাপাশি এটি মানসিক সুস্থতা ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
