সুপ্রভা অধিকারী ওঙ্কার বাংলাঃ কলকাতা সহ গোটা পশ্চিমবঙ্গের পারদ ইতিমধ্যেই নামতে শুরু করেছে। জাঁকিয়ে পড়ছে শীত। তাই জল দেখলেই গায়ে জ্বর চলে আসছে অনেকেরই। গরমকালে তেষ্টা পায় বেশি, শীতে সেভাবে তেষ্টা পায় না। শীতকালে কম জল খেলে আপনার অজান্তেই শরীরে দেখা দেবে নানান সমস্যা। চলুন দেখে নিই কি কি ক্ষতি হতে পারে জল না খাওয়ার জন্য।
১) যাঁদের মাইগ্রেনের সমস্যা আছে জল কম খাওয়ার জন্য তাঁদের ডি হাইড্রেশন হতে পারে ফলে অসম্ভব মাথার যন্ত্রণা শুরু হতে পারে মাথা ঘাড় ও চোখে।
২) শরীরে জলের খাটতি হলে সবসময় একটা ঝিমধরা ভাব থাকে শরীরে। এই ঝিমধরা ভাব কাটাতে কিছুক্ষন ছাড়া ছাড়া অল্প অল্প জল খাওয়া প্রয়োজন।
৩) যাঁদের কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা আছে শীতকালে তাঁদের এই সমস্যা কয়েকগুন বেড়ে যায়। তাই শরীরকে হাইড্রেট রাখার জন্য সঠিক পরিমানে জল খাওয়ার প্রয়োজন।
৪) শীতকালের রুক্ষ শুষ্ক আবহাওয়ার কারনে চুল,ত্বক শুকিয়ে যায়। ত্বক শুষ্ক হলে ব্রন র্যা শের সমস্যা হতে পারে। চুল রুক্ষ শুষ্ক হলে খুশকির সমস্যা বাড়তে পারে। তাই রুপ চর্চার ক্ষেত্রেও জল অত্যন্ত অপরিহার্য।
৫) অনেকেই আছেন যাঁদের কিছুক্ষন ছাড়া ছাড়া খিদে পায়। তাঁদের শরীরে জলের ঘাটতি আছে।হজম ক্ষমতা কম। এর প্রভাবে এক ধাক্কায় ওজন অনেকটা বেড়ে যেতে পারে। ফলে পরিমান মত জল খাওয়া দরকার।
৬) সাধারনত মানুষের শরীরের সমস্ত টক্সিন জাতীয় পদার্থ মুত্রের সাহায্যে নির্গত হয়। জল কম খাওয়ার কারনে মুত্রের পরিমান কমে যায়। ফলে ইনফেকশন ও কিডনির সমস্যা হতে পারে।
